Wer sich wohlfühlen und gleichzeizig etwas für seine Gesundheit tun möchte, sollte jede Woche in die Sauna gehen. Körperliche Erholung, psychische Entspannung, Erkältungsvorbeugung und nicht zuletzt geselliger Badespaß winken als Belohnung. Der regelmäßige Gang in die Sauna ist die passende Antwort des Körpers an wechselnde Temperaturen und eine gute Voraussetzung erkältungsbedingten Krankheiten vorzubeugen.

Der wöchentliche Saunagang führt zu einer vermehrten Bildung von Abwehrstoffen im Blut. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass durch die Saunawärme die Hauttemperatur auf ca 42° C und dadurch Stoffwechselsteigerungen ausgelöst werden, die zu einer vermehrten Produktion von Interferon führen. Dabei handelt es sich um eine Substanz, die bei der Infektabwehr eine wichtige Rolle spielt.

 

Unsere große und gemütliche Saunalandschaft bietet Ihnen beste Möglichkeiten zu entspannen und vom Alltag einmal abzuschalten.

 

Sie haben die Möglichkeit zwischen der Finnischen Sauna, der Klima- bzw. Biosauna und dem Dampfbad zu wählen.

 

Finnische Sauna:

Das Wort Sauna stammt aus dem Finnischen und heißt soviel wie Raum aus Holz. Die finnische Sauna gehört zu den tratidionellsten Formen des Schwitzens und wird seit Jahrhunderten praktiziert. Typisch hierfür sind hohe Temperaturen zwischen 85 und 90° C bei einer relativ geringen Luftfeuchtigkeit von 10 bis 30%. Eine wohltuende Wirkung auf die Atemwege haben bei dieser Hitze Aufgüsse mit Menthol oder Eukalyptus.

 

Klima- bzw Biosauna:

Die Biosauna unterscheidet sich von der finnischen Sauna in zwei Punkten. Die Luftfeuchtigkeit ist mit rund 45% höher und die Temperatur mit rund    60° C geringer.

 

Dampfbad:

Neben dem klassischen Saunagang hat sich vor allem das Dampfbad etabliert. Schon die Römer erkannten die entspannende Wirkung der dampfenden Wärme, die sich positiv auf Haare, Haut und Atmungsorgane auswirken soll. Bei einer Temperatur von 40 bis 50° C und einer Luftfeuchte von rund 100% herschen ideale Bedingungen zur körperlichen Regeneration. Der Kaltwasserschlauch im Dampfbad ist zwar in erster Linie zum Abspritzen der Sitzflächen gedacht, kann aber auch nach Kneipp-Art zur Aktivierung des Kreislaufes eingesetzt werden.

 

 

 

 

 

  

Das Tauchbecken im Duschbereich, sowie das Kneipp-Becken bietet dem Saunabesucher die Chance zur entsprechenden Abkühlung, zur Verbesserung der Durchblutung und Aktivierung des Kreislaufes.

Bei Bluthochdruck sollten Sie das Tauchbecken meiden.

 

 

 

Speziell im Keipp-Becken wird duch "Wassertreten" der Kreislauf angeregt und die arterielle Durchblutung gefördert. Der Kälte- und Wärmereiz lässt die oberflächlichen Blutgefäße kontrahieren. Gemeinsam mit der Muskelbewegung fördert dies auch den venösen Blutstrom und beugt Krampfadern vor. Am Abend durchgeführt ist Wassertreten eine Hilfestellung zum besseren Einschlafen.

 

 

 

 

In unserm Ruhebereich können Sie auf den gemütlichen Liegen oder im Whirlpool entspannen und relaxen.

 

Sauna-Tipps:

  • Zur Standardausrüstung gehören zwei große Handtücher, Badesandalen, möglichst ein Bademantel, Duschgel und Schampoo, sowie ausreichend Zeit.
  • Duschen Sie vor dem Saunagang ausgiebig und trocknen Sie sich gründlich ab, denn trockene Haut schwitzt besser als feuchte.
  • Suchen Sie sich in der Sauna ein gemütliches Plätzchen. Die Temperatur steigt mit der Höhe. Genießen Sie die Wärme 7 bis 15 Minuten.
  • Setzen Sie sich 1 Minute vor dem Verlassen der Sauna aufrecht auf die untere Bank. damit geben Sie dem kreislauf Zeit, sich wieder an die aufrechte Position zu gewöhnen. Andernfalls kann er Sie schon mal verlassen.
  • Kühlen Sie zuerst an der Luft Ihre Atemwege ab. Anschließend sollten Sie Beine mit kaltem Wasser abspühlen. Grundregel: Immer von den Extremitäten zum Herzen (Füße, Beine, Hände, Arme, Rumpf).
  • Trocknen Sie sich gut ab und wickeln Sie sich in einen Bademantel oder eine Decke. Ruhen Sie sich 10 bis 15 Minuten aus.
  • Maximal drei Saunagänge sind genug. Weitere würden Ihren Körper nur noch ermüden.
  • Trinken Sie ausgiebig nach dem Saunieren, um Ihre Flüssigkeitsspeicher wieder aufzufüllen.

 

 

Lassen Sie locker, lassen Sie den Alltag hinter sich und regenerieren Sie sich.

Auf der ca. 38 m² grossen Ruhezone der Aussenterasse können Sie im Sommer sonnenbaden, sowie im Winter im Schnee abkühlen oder einfach mal entspannen.